男人常常会感到身体乏力，性生活不和谐，工作效率低下等等，这些都是肾虚的表现。导致肾虚的原因有很多，比如长时间熬夜，饮食不规律，过度性生活等等。今天就由沈阳沈大医院医师为您详细说下男人肾虚的一些相关知识，希望对您有所帮助。

　　男性肾虚的危害有哪些?

　　肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响，主要有：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

　　男性肾虚如何调理?

　　一、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

　　二、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

　　三、可以适当吃一些六味地黄丸等中药。

　　四、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。

　　男性肾虚如何食补?

　　一、海鲜。海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　二、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

　　三、高维生素C食物。男性在30岁后精子的质量开始走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

　　四、全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　五、深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

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　　沈阳沈大医院引进海洋之星性功能康复系统。海洋之星性功能康复系统把医学和心理疗法以及行为矫正技术有机结合，针对各种心理性，或伴有心理因素的各种器质性性功能障碍患者，从心理性治疗到特殊治疗的四个阶段的递进治疗。使患者了解症结所在，掌握性问题的特殊训练方法和性技巧，消除存在的干扰因素，纠正错误信念和习惯，配合强而有效的特定性治疗，最终达到从根本上恢复性功能的目的。

　　沈阳沈大医师提示：适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

　　【温馨提示】以上是沈阳沈大医院男科医师对于此问题所做的相关解释，能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，由于个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，沈阳沈大男科医院特开设医师免费网上在线咨询解答服务，让您足不出户就可享受医师会诊!电话：024-23979955，QQ：911528500